Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, azul marino, semillas maduras, en lata.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	70.45 g	70.45%
La energía (calorías)	113 kcal
Energía (julios)	473 kJ
Proteína	7.53 g	7.53%
lípido total (grasa)	0.43 g	0.43%
Ceniza	1.14 g	1.14%
Hidratos de carbono, por diferencia	20.45 g	20.45%
Fibra, dietética total	5.1 g	5.1%
Azúcares, total de	0.28 g	0.28%
Calcio, Ca	47 mg	0.05%
Hierro, Fe	1.85 mg
El magnesio, Mg	47 mg	0.05%
El fósforo, P	134 mg	0.13%
Potasio, K	288 mg	0.29%
Sodio, Na	336 mg	0.34%
Zinc, Zn	0.77 mg
Cobre, Cu	0.208 mg
El manganeso, Mn	0.375 mg
El selenio, Se	5.8 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.7 mg
tiamina	0.141 mg
Riboflavina	0.055 mg
La niacina	0.487 mg
Ácido pantoténico	0.172 mg
La vitamina B-6	0.103 mg
El folato, el total de	62 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	62 µg
El folato, DFE	62 µg
La colina, el total de	26.9 mg	0.03%
betaína	0.1 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	0 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	0 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	1 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.78 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	2.9 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.112 g	0.11%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.105 g	0.10%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.007 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.038 g	0.04%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.038 g	0.04%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.186 g	0.19%
18: 2 indiferenciada	0.101 g	0.10%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.085 g	0.08%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.09 g	0.09%
treonina	0.277 g	0.28%
isoleucina	0.356 g	0.36%
leucina	0.639 g	0.64%
lisina	0.527 g	0.53%
metionina	0.098 g	0.10%
cistina	0.071 g	0.07%
fenilalanina	0.444 g	0.44%
tirosina	0.178 g	0.18%
valina	0.434 g	0.43%
arginina	0.413 g	0.41%
histidina	0.207 g	0.21%
alanina	0.342 g	0.34%
Ácido aspártico	0.943 g	0.94%
Ácido glutamico	1.21 g	1.21%
glicina	0.305 g	0.30%
prolina	0.431 g	0.43%
serina	0.472 g	0.47%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg